Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2023
|
58,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1157 ккал
|
Жир: 60,28г | Белк: 41,37г | Углев: 129,13г.
Завтрак: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Клубника, Лента Халапеньо Маринованный, Махеевъ Горчица Русская, Сыр-Бор Сыр Российский, Уральский Хлеб Хлеб, Овсяная Каша на Воде. Обед: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Чай с Лимоном, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Ашан Вишня Сушеная, Кириешки Сухарики, Бахетле Салат из Фасоли, ВкусВилл Суп Гороховый. Ужин: Чай с Лимоном, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Мир Орехов Курага, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Изюм, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Лента Халапеньо Маринованный, Чеснок, Махеевъ Майонез Провансаль Постный, Сыр-Бор Сыр Российский, Помидоры. подробнее ...
|
|
1705 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mariamagdalena28-Изменение Веса
|
