olga_jal- Журнал, 19 апр 23

9й день ПП. полет нормальный.

максимальная цель 🎯 65 кг

промежуточная цель 🎯 104 кг к 1 июня.

К питанию уже привыкла. разнообразия немного, но просто в приготовлении. Пока отдаю предпочтение наименьшему сопротивлению. Дальше посмотрим. Активности мало,только бытовая. Планирую добавить домашние тренировки раза 2-3 в неделю.

108,7 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 50,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1262 ккал

Жир: 44,51г | Белк: 109,49г | Углев: 113,56г.   Завтрак: Дятлово Сыр Князь Владимир , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Булгур, Куриное Филе Жареное без Масла. Ужин: Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 5%. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. подробнее ...