Sinyo Target 70 Kg- Журнал, 19 апр 23

Параметры Пользователя Sinyo Target 70 Kg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Stuck lagi aja..
gmn ini guys? udah berhasil 7 kg tp gk mau turun2 lagi..

Gara2 WO nya kendor jadi 2x seminggu 20 menit
gk pernah cardio / lari lagi huhuhu waktunya blm dpt buat lari

77 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2023:

1178 ккал

Жир: 52,95г | Белк: 77,60г | Углев: 96,22г. Завтрак: Momogi Stick Coklat, Silver Queen Coklat, Labu Dimasak, Nasi Putih, Rendang. Ужин: Bakso dengan Saus (Campuran), Kurma, Momogi Momogi Jagung Bakar, Mayora Astor, Bakwan, Nasi Putih, Tahu, Tahu Isi, Ikan Panggang. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

beli skipping aja klo gk mau lari/ waktu jg mepet ( skipping yg berat 700an gr ++++)

18 апр 23 написано членом: Saitamabecomestronger

Bb diatas 70 bukannya gk boleh skipping / lompat2?

18 апр 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg

Emg tingginya brp?

18 апр 23 написано членом: Saitamabecomestronger

biasanya aku klo stuck, makan aku lebihin biar agak naik dikit. tp jangan bablas, trus lgsg kejar wo lagi apa ajah.. jalan biasa ajah 30-45menit juga aman, kalo gag sekedar push up, situp, plank yg gtu2 lumayan juga kak.. ini pengalaman aku ya 🤗

18 апр 23 написано членом: ratihninis

aku juga g pernah kardio, hobiku makan 😅🥴

18 апр 23 написано членом: emmajeferson

T = 170