Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2023
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1144 ккал
|
Жир: 25,83г | Белк: 77,41г | Углев: 153,13г.
Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Grelhados, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Ужин: Flormel Doce de Leite (20g), Hortifruti Melancia, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado, Legumes Grelhados. Перекус/Другое: Sabor da Terra Semente de Chia, Manga Palmer, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). подробнее ...
|
|
2199 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
camilacarolina.ms-Изменение Веса
|
