Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2023
|
45 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 53,90г | Белк: 77,63г | Углев: 168,73г.
Завтрак: 삼치구이, 멸치볶음, 현미잡곡밥, 더덕무침, 바나나, 대파, 사과 (껍질 제외), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 무, 오이 (껍질 포함). Обед: 현미잡곡밥, 멸치볶음, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 목이버섯, 청경채, 구운계란, 엑스트라 버진 올리브 오일, 수박. Ужин: 초고추장, 익힌 가지, 두릅, 삶은오징어, 엑스트라 버진 올리브 오일, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 팽이버섯, 방울 토마토, 토마토, 애호박. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
heatheryoo-Изменение Веса
|
