iq996- Журнал, 17 апр 23

Kleiner Urlaub hat seine Spuren hinterlassen. Letzte Woche schon versucht wieder rein zu kommen, ab diese Woche wieder zu 100%

Alles nicht so einfach 😁

94,3 кг Потеряно до сих пор: 37,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1909 ккал

Жир: 52,91г | Белк: 215,46г | Углев: 153,79г.   Завтрак: Rasting Schinkenzwiebelmettwurst, Edeka Eiweiß Held, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Обед: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. Ужин: Cucina Olivenöl, REWE Kartoffeln, Aldi Hähnchenbrustfilet, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Aldi Gourmet Salami. Перекус/Другое: Äpfel, More Nutrition Protein Tortilla Chips. подробнее ...

2276 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...