johnpersico- Журнал, 25 янв 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2015

68,2 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 января 2015:

2220 ккал

Жир: 76,16г | Белк: 71,14г | Углев: 300,11г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Mexican Rice Beverage (Horchata), Pita Bread, Blue Cheese, Salami, Ginger Ale. Ужин: Bonefish Grill Baja Fish Tacos, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Nabisco Triscuit Crackers Original. Перекус/Другое: World Market Hot & Spicy Snack Mix, Chocolate Chip Cookie, Catherine's Finest Peanut Brittle. подробнее ...

2429 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 37 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю