Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2023
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3110 ккал
|
Жир: 143,02г | Белк: 187,54г | Углев: 262,88г.
Завтрак: Nautica Surimi in Garnelenform, Milbona High Protein Quarkriegel , Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ananas, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Leinöl, Milbona Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee. Обед: Be Light Reibekäse, Thomy Hollandaise Legere, Spiegelei, Henglein Frische Rösti, Nautica Surimi in Garnelenform. Ужин: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Bio Broccoli TK, Knorr Tomato al Gusto All' Arrabbiata, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Ja! King Prawns Garnelen Provencale, Dulano Rindersaftschinken. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona High Protein Quarkriegel , Banane, Isostar Hydrate & Perform, Wellmix Protein Riegel Vanille. подробнее ...
|
|
2432 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
