Roli02- Журнал, 16 апр 23

Uiiii unter 70kg..... hätte nie im Leben gedacht das ich nochmal so schlank werder wie zuletzt mit 25 Jahren !!! 🫶🥳🤟

69,8 кг Потеряно до сих пор: 87,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1385 ккал

Жир: 18,38г | Белк: 82,45г | Углев: 139,52г.   Завтрак: SPAR Vital Putenschinken Natur, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur, SPAR Gouda, Brot, Kaffee mit Milch. Ужин: Knorr Bratensauce Pur, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Salzkartoffeln, Kalbsfilet. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...

2966 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Сидеть - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Стоять - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты. подробнее ...