|
increasing my protein seems to help burn fat as I get closer to my goal. trying to get in more exercises that don't cause my back to revolt in pain. things are coming along 🎉
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 28,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1189 ккал
|
Жир: 63,04г | Белк: 82,23г | Углев: 40,23г.
Завтрак: Pure Hawaiian Spirulina, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Decaffeinated Tea Unsweetened, Live Well Collagen Peptides, Coffee, Fresh Lemon Juice, Metamucil Sugar Free Metamucil. Обед: La Tortilla Factory 4 Net Carb Whole Wheat Tortilla, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Cooked Asparagus (from Fresh), Kerrygold Grass Fed Butter, Fresh Lemon Juice, Parmesan Cheese (Shredded). Ужин: Safeway French Bread, Champagne, Rum, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Pepperoni, Taylor Farms Steakhouse Wedge Chopped Kit, Truly Spiked & Sparkling, Kirkland Signature Seasoned Tri Tip. подробнее ...
|
|
2172 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Приседания - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
