Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2023
|
52,9 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2090 ккал
|
Жир: 113,68г | Белк: 140,32г | Углев: 117,92г.
Завтрак: Ашан Халуми, Argeta Паштет Куриный Острый, Рублевский МПЗ Маришаль Постный из Грудки Индейки, ВкусВилл Гречневый Ляпун, Кофе. Обед: Запеченные или Жареные Креветки, Том кха, Рис Отварной, Чизкейк Ру Торт Фисташковый с Малиной. Ужин: Инди Тефтели из Индейки, Жареное Яйцо, Шашлык из Свинины, Солигорская Птицефабрика Яйца Копченые Перепелиные, Kuhne Соус Салатный American Caesar, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Запеченные или Жареные Креветки, Белая Дача Салат Романо, Помидоры Черри. Перекус/Другое: Кофе, Ironman Isotonic Drink Ananas. подробнее ...
|
|
1718 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ангина Ивановна-Изменение Веса
|
