Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2015
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1898 ккал
|
Жир: 64,35г | Белк: 161,83г | Углев: 174,14г.
Завтрак: Integralmedica BCAA Fix, Café, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry, Suco Detox, Banana. Обед: Coxinha, Batata Doce, Suco de Limão, Heinz Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Arroz Integral, Sadia Coxinha Das Asas, Peixe no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Linea Chocolate Ao Leite Zero Açúcar. подробнее ...
|
|
3697 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Супермаркет Торговый - 1 час, Секс - 20 минуты, Принятие Ванны - 25 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, HIIT - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Учеба - 2 часа, Сидеть - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
