Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2023
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2474 ккал
|
Жир: 117,05г | Белк: 152,91г | Углев: 194,97г.
Завтрак: Craig's Raspberry Jam, Sanitarium Crunchy Peanut Butter, Anchor Butter, Vogel's Original Mixed Grain Very Thin Slice, Flat White, Dose & Co Collagen Peptides Unflavoured , Coffee with Milk. Обед: Almond Spiced Coconut & Orange, Protein + Strawberry Yoghurt, Almond Coconut Milk Unsweetened, Blueberries, Orchard Gold Blend Your Passions, Musashi High Protein Shake Vanilla (45G Serve), Sanitarium So Good Almond Coconut Milk, Hemp Seeds, Baby Spinach. Ужин: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , White Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Broccoli with Cream Sauce, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade) . Перекус/Другое: Sanitarium Marmite, Anchor Butter, Whole Wheat Bread (Commercial) , Bluebird Ready Salted Potato Chips Snack Pack. подробнее ...
|
|
2295 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 минута. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
