Kride75- Журнал, 15 апр 23

Параметры Пользователя Kride75 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tasaisen varmasti alaspäin, nyt jopa hieman aikataulua edellä. Aika on kyllä vierähtänyt nopeasti, 9kk ja -40kg tavoite on toivottavasti maalissa toukokuun loppupuolella. Tsemppiä kaikille ja aurinkoista viikonloppua! 👍

96,2 кг Потеряно до сих пор: 40,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,9 кг за Неделю

85 Сторонников Поддержка

Комментария

💪 Mahtavaa duunia!

14 апр 23 написано членом: wadelma

Isot kiitokset Wadelma. 🤗👍

15 апр 23 написано членом: Kride75

Ihan huikeaa duunia, onneksi olkoon!

15 апр 23 написано членом: Michelle_8]

Vau!! Hieno saavutus!! Minkä verran kaloreita syöt suunnilleen päivässä?

15 апр 23 написано членом: Kahvatonkuula

Mahtavuutta, loistava saavutus! 🎉

16 апр 23 написано членом: vix eudoxia

Kiitokset kaikille. 9kk tulee tosiaan täyteen vasta toukokuun lopussa, ja tuolloin toivottavasti paino on alle 95kg eli -40kg pudotettu. Kaloreita en varsinaisesti laske, mutta arvioisin keskimääräisen kalomääräni olevan 1800-2200kcal/vrk riippuen päivittäisestä liikunnan määrästä. "Tankkauspäiviä" pidän n. 2-3krt/kk, niiden avulla olen onnistunut pitämään aineenvaihduntani sopivan aktiivisena. Noina päivinä ruokailen yleensä aina sushibuffetissa ja syön helposti 2500-3000kcal. Pätkäpaaston avulla olen lähes jo onnistunut 40kg tavoitteessani, aiemmin olen ketoillut sekä laskenut hyvinkin tarkasti kaikki päivittäiset kalorit. Vuonna 2020 onnistuin laihduttamaan -30kg, mutta viime vuoden elokuussa totesin kilojen tulleen takaisin ja 9/22 aloitin täysin uudella tavalla toiveena sekä painon pudotus että kokonaisvaltainen hyvinvointi. Nyt koen löytäneeni itselleni oikean tavan edetä ja toivon mukaan myös ylläpitää hyvinvointiani.

16 апр 23 написано членом: Kride75

Saako kysyä miten toteutat pätkäpaastoa?

16 апр 23 написано членом: ttiinnzzaa

Etkö nyt ketoile tuon pätkäpääston lisäksi?

17 апр 23 написано членом: Alagsarniela

En ketoile, syön ihan kaikkea, myös herkkuja. Toki pääpaino on puhtaassa ja ravinteikkaassa ruumassa, kasviksia ja proteiinia olen lisännyt runsaasti ruokavaliooni. Ketodieetin avulla olen onnistunut joskus 10v sitten pudottamaan painoa yli 30kg, mutta tuolloin kilot tulivat takaisin noin puolessa vuodessa. Siksi päätin nyt tehdä toisin, tavoitteena on että onnistuisin ylläpidossa. Lisäämistäni annoskuvista saa jonkinlaisen käsityksen päivittäisistä syömisistäni, eli skippaan aamiaisen ja syön melko tukevan lounaan klo 13-16 välillä. Iltaisin syön usein esimerkiksi tonnikalaa ja raejuustoa tai sitten puuroa lisukkeilla klo 20-22 välillä. Nälässä ei ole tarvinnut riutua, ja energiaa piisaa. Tärkeintä on, että löytää itselleen sen oikean tavan edetä ja ylläpitää hyvinvointia. Pätkäpaasto on ollut itselleni pelastus, mutta se ei todellakaan sovi kaikille. Tästä omassa lähipiirissäni on kokemusta. Aurinkoista viikkoa kaikille!

17 апр 23 написано членом: Kride75

akujaanja.. Hienoa, että olet pätkäpaaston avulla onnistunut projektissasi. Erilaiset sairaudet lisäävät kyllä kovasti haasteita painonpudotuksessa. Hyvä sinä! 👍😊

17 апр 23 написано членом: Kride75

Oho! Mieletön suoritus! Onnittelut!

20 апр 23 написано членом: dr.Nobody


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Kride75-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Kride75- Журнал, 15 апр 23

Оставить свой Комментарий

Kride75-Изменение Веса