bcushing- Журнал, 14 апр 23

Not sure I can take this as a legit number as I believe it is just my "sick" weight. GI bug since last night likely has me volume depleted, but I am starting to feel better so will see if it hold tomorrow or not. 🧐

61,8 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1826 ккал

Жир: 50,47г | Белк: 48,55г | Углев: 272,29г.   Завтрак: Milk (Nonfat) , Iced Coffee, Milk (Nonfat) , Barbara's Bakery Puffins Peanut Butter Cereal. Обед: Driscoll's Organic Strawberries, Ritz Whole Wheat Fresh Stacks. Ужин: Mexican Rice Beverage (Horchata), HEB Fideo, Cafe Metro California Turkey Pita. Перекус/Другое: Dove Sea Salt Caramel Dark Chocolate Promises, Dove Milk Chocolate Peanut Butter Egg, Au Bon Pain White Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookie. подробнее ...

1687 ккал

Упражнение: Чтение - 1 час, Вождение - 25 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...