Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2023
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3627 ккал
|
Жир: 108,60г | Белк: 297,40г | Углев: 340,12г.
Завтрак: Milbona High Protein Quarkriegel , Kaffee, Ananas, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt. Обед: Knorr Tomato al Gusto All' Arrabbiata, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, REWE Feine Welt Spargel Käse Girasoli, Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Ужин: Dulano Puten Lachsschinken, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Ja! Minis mit Edelschimmel, Milbona High Protein Quarkriegel , Jever Fun, Thomy Hollandaise Legere, REWE Bio Rosenkohl. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix White Cookie Choc, Milbona High Protein Quarkriegel , PowerBar Electrolyte Drink, Isostar High Protein 90, Banane, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar High Protein 90, Banane, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
4054 ккал
|
Упражнение:
Стрижка Газонов - 2 часа, Бег - 11 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 14 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 11 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
