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Bom dia (✿◠‿◠)
Oba, passei dos 87.. Por 100 gramas.. Mas já é um começo né ᕙ(`▽´)ᕗ
Em termos de medidas , não sei se faço certo, mas em média foram 1cm eliminado \\*^o^*//
Hj finalmente consegui ir ao banheiro \ (•◡•) / e agora estou melhor (^◡^ )
To gostando dessa minha sexta-feira ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Faz dois dias que não danço , ontem cansaço , hj preguiça . Rsrs ... Mas vou tentar dançar mais tarde (ㄏ￣▽￣)ㄏㄟ(￣▽￣ㄟ
Hj é dia PL , mas como Amanha vou em um restaurante Rico em legumes e verduras vou deixar para fazer PL Amanha e repetir PP hj , pq por incrivel que pareça eu Curto Mais o dia PP (๑´ڡ`๑)
Tenham uma otima sexta feira e disciplina esse FDs (❛◡❛✿)
Dica: nunca deixem de registrar independente do que comer, só assim VC sabera onde pecou (>‿◠)
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86,9 кг
Потеряно до сих пор: 31,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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731 ккал
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Жир: 28,10г | Белк: 62,79г | Углев: 54,58г.
Завтрак: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Polenguinho Polenguinho Light. Обед: Almanara Kibe Assado, SACIA File de Pescada Ao Molho de Camarão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camarão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna. Ужин: Polenguinho Polenguinho Light. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Bonafont Água. подробнее ...
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2865 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 4 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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