Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2023
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2412 ккал
|
Жир: 86,69г | Белк: 120,54г | Углев: 284,76г.
Завтрак: Ovo (Inteiro), Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Обед: Batata Doce Cozida, Sadia Coração de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido. Ужин: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca, Nuggets de Frango, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Empada de Frango, Ragazzo Empada de Doce de Leite com Queijo Fresco, Garoto Baton Ao Leite, Canjica, Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Nestlé Prestígio, Banana Prata, Nuclear Labs Whey Protein. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
