|
27.4% body fat 😨
|
54,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1989 ккал
|
Жир: 83,22г | Белк: 53,06г | Углев: 212,24г.
Завтрак: Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Tesco multigrain boulders. Обед: Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Iceland Banana Milkshake, Tesco Sandwich Pickle, Tesco Half Fat Mature Cheese, Bertolli Light Spread, Kingsmill Toastie Thick, Braeburn Apples, Tesco Butter Brioche Rolls. Ужин: Sex on the Beach, Extra Virgin Olive Oil, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Egg Omelette or Scrambled Egg with Chorizo, Zizzi Calamari, Tesco Cider & Mustard Sauce, Chicken Thigh Meat and Skin, La Tasca Patatas Bravas (Fried Potato). Перекус/Другое: Beck's Beer, Sainsbury's Lemon Muffin. подробнее ...
|
|
1788 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 21 минуты, Приседания - 10 минуты, Сидеть - 2 часа и 55 минуты, Стоять - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа и 24 минуты, Отдыхать - 6 часа и 32 минуты, Преподавание - 2 часа и 23 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
donturjawhurt-Изменение Веса
|
