Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2023
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 26,5 кг.
Еще предстоит сделать: 70,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1456 ккал
|
Жир: 94,68г | Белк: 103,32г | Углев: 50,59г.
Завтрак: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Garoto Cacau em Pó 100%, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Mirtilos, Ovo. Обед: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Hemmer Ketchup Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota, Alface Americana, Macarrão de Abobrinha, Tomates, Ovo, Maracujá. Ужин: Café com Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano. Перекус/Другое: Seara Mortadela Defumada, Heinz Mostarda Amarela , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Hellmann's Ketchup, Giroil Farinha de Amêndoas , Café com Leite Desnatado, Ovo. подробнее ...
|
|
2296 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 55 минуты, Дорожка - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
analuisamaia-Изменение Веса
|
