Florenzano- Журнал, 11 апр 23

Параметры Пользователя Florenzano | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2023

79,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 апреля 2023:

1289 ккал

Жир: 47,81г | Белк: 110,71г | Углев: 96,10г. Завтрак: Perdigão Peito de Chester Defumado , Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Обед: Pernil Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Frimesa Linguiça de Pernil , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pernil Cozido. Перекус/Другое: Hortifruti Mamão Papaia, Optimum Nutrition Whey Protein, Vigor Grego Zero Amora, Patinho, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. подробнее ...

2517 ккал

Упражнение: Дорожка - 31 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Florenzano-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю