Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2023
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2421 ккал
|
Жир: 72,79г | Белк: 165,51г | Углев: 282,07г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Mel, Jasmine Tahine, Native Açúcar Demerara, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Grão-de-Bico Cozido. Обед: Maçãs Gala, Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Óleo de Girassol, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Linguiça Paio, Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Couve Refogada. Перекус/Другое: Tirol Queijo Mussarela (18g), Cuscuz (Cozido). подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
