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Peso post Semana Santa. Arranca ya la operación bikini, que voy tarde!!
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Post-Easter weight. Start the operation bikini, I'm running late!
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57,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1293 ккал
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Жир: 48,95г | Белк: 59,54г | Углев: 143,59г.
Завтрак: Mercadona Copos de Avena, Arándanos, Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Yosoy Bebida de Arroz y Avellanas, Hacendado Nuez Mondada, Valor Cacao Desgrasado. Обед: Huevo, La Sirena Potaje de Garbanzos. Ужин: Knorr Puré de Verduras de la Huerta, Hacendado +Proteínas Pan Tostado, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Leche de Soja sin Azucar. подробнее ...
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Набралось 0,1 кг за Неделю
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 Комментария
Vamooooos x esa operación 💃🏽
11 апр 23 написано членом: margaritaprimera
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11 апр 23 написано членом: marmag1
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Llevo tiempo rondando los 58Kg y realmente no me gusto así, pero no mantengo la motivación para volver a mi peso "normal" de 55 e ideal de 53-54 (tangamos en cuenta que soy una canijilla de 1,59m). Así que, aun sabiendo que lo importante es el estilo de vida mantenido, me lo voy a plantear como "reto" para llegar al verano lo más cerca posible del 54 y luego el reto será mantener lo conseguido. No voy a cambiar casi nada en mi alimentación, que en general es buena, excepto evitar el pan (o máximo una rebanada de vez en cuando) y extras innecesarios. Por lo demás, cantidades moderadas e intentar aumentar un poco la actividad/ejercicio, aunque no veo mucho dónde añadirla.
11 апр 23 написано членом: EvaSieteTres
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Ánimo a todas con vuestros objetivos!!
11 апр 23 написано членом: EvaSieteTres
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Me apunto!! Bajar a peso idóneo para mi (58kg) e intentar el peso ideal de 56 kg
En mi caso será esfuerzo titánico pero hay q intentarlo!
11 апр 23 написано членом: hochita
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Pues no han dejado muchas consecuencias las vacaciones🥳 a por ese objetivo!! 🎯 hoy es día de volver a visualizar metas y organizar las estrategias🥷🏻 vamosss💪🚀
11 апр 23 написано членом: Lasaña
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Son casi 12 semanas hasta julio. Me propongo bajar medio kilo a la semana en abril-mayo y unos 200g a la semana durante junio, porque entiendo que al principio será más fácil. No son cifras exageradas, ¡¡puedo hacerlo!!
Vamos, María y Hochita!! Vosotras también!
11 апр 23 написано членом: EvaSieteTres
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11 апр 23 написано членом: hochita
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En 12 semanas se pueden hacer maravillas, calculad bien los macros y yo creo que la rutina de fuerza por sencilla que sea hace maravillas, con problemas de tiempo una bici estática también te facilita mucho. 🏋🏽🦹♀️
11 апр 23 написано членом: Lasaña
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Yo voy muy poco a poco Eva. Hago todo lo q puedo pero bajo muy poquito, como un kilo por mes. Mientras siga adoptando me conformo. No puedo hacer más pq las hormonas me están me están jugando malas pasadas.
11 апр 23 написано членом: marmag1
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Pero seguiré haciendo todo lo que pueda💪🏻💪🏻
11 апр 23 написано членом: marmag1
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María, haces muchísimo! Despacio y buena letra siempre funciona 💪🏻💪🏻
11 апр 23 написано членом: EvaSieteTres
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Las, tienes razón!! Gracias por el extra de motivación 🥰
11 апр 23 написано членом: EvaSieteTres
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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