fitforever- Журнал, 13 июл 11

tips PLEASE!!! I'm determined to shed 7 more pounds in the next two weeks. I know I'm developing muscle mass as I work out, but still burning fat. My shape is improving. My skin is tighter, and I'm generally happier about how my clothes fit...but I gotta make my goal by July 30. 17 days to go. None the less, I'm pleased to be moving in the right direction. Even though it's not a huge shift.

66,5 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

489 ккал

Жир: 13,63г | Белк: 20,52г | Углев: 74,43г.   Ужин: Cheerios, Corn, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Cookies and Cream. подробнее ...

2184 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 5 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...