@roandreatta- Журнал, 10 апр 23

Параметры Пользователя @roandreatta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2023

87,9 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг. Еще предстоит сделать: 7,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 апреля 2023:

2620 ккал

Жир: 33,02г | Белк: 200,53г | Углев: 385,86г. Завтрак: Melão Amarelo, Lekker Pão Integral Light, Ovo, Clara de Ovo, Banana-Maçã. После Завтрака: Growth Supplements 80% Whey Protein. Обед: Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Salada Crua. Полдник: Growth Supplements 80% Whey Protein, Hortifruti Abacaxi. Ужин: Romanha Capeleti de Frango. подробнее ...

3212 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Бег - 11 км/ч - 10 минуты, caminhada - 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Musculação - 3 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@roandreatta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@roandreatta- Журнал, 10 апр 23

Оставить свой Комментарий

@roandreatta-Изменение Веса