edwardzukowitz- Журнал, 10 апр 23

I didn't track since 02/28/2023 and gained 3 unwanted lbs. Okay, the damage was done. Now I know I need my fatsecret and am back to tracking.

67,1 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1660 ккал

Жир: 67,22г | Белк: 86,11г | Углев: 117,39г.   Завтрак: Great Value Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Coffee (made from Ground), Great Value Half & Half, Campbell's Vegetable Beef Condensed Soup, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread with Caraway Seeds, Boar's Head Beef Bologna. Ужин: Blue Dragon Thai Red Curry, Pork Loin (Whole, Lean Only), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Dogfish Head Slightly Mighty IPA, Breyers CarbSmart Almond Bar, Founders All Day IPA, Apples. подробнее ...

1887 ккал

Упражнение: rebounding - 10 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...