Felicia1126- Журнал, 10 апр 23

Day 29
📌短期目標：Day 31減重5kg/剩2天，0.8kg/天
🔖今日❌沒有運動

186斷食
下午12:00~18:00
💛水：2000cc
💛有，排便1次
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：54.6kg
💛睡前體重：54.8kg
💛早晚體重差：0.2kg(正常值為0.5至1kg)

54,6 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1306 ккал

Жир: 66,12г | Белк: 81,82г | Углев: 97,46г.   Завтрак: 7-11 大杯冰美式. Обед: 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 幽靈 虹鮭魚卵, 義美 蛋餅皮, 炒菠菜, 煎雞蛋. Ужин: 原味時代 輕卡豆渣厚雞塊, 蒸南瓜, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 原味時代 惡魔巧克力貝果. Перекус/Другое: 盛香珍 無調味腰果, Myprotein 乳清蛋白（巧克力花生醬）. подробнее ...

1502 ккал

Упражнение: HIIT - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...