samuka da adja- Журнал, 10 апр 23

Параметры Пользователя samuka da adja | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2023

93,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 13,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 апреля 2023:

2304 ккал

Жир: 63,44г | Белк: 143,35г | Углев: 281,67г. Обед: Garoto Bombom Serenata de Amor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Seara Peito de Frango Defumado, Pão Francês. Перекус/Другое: Sonda Sonho Doce de Leite, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite com Recheio de Maracujá , Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Apresuntado. подробнее ...

3355 ккал

Упражнение: Пресс - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 минуты, Бег - 11 км/ч - 8 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

samuka da adja-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

samuka da adja- Журнал, 10 апр 23

Оставить свой Комментарий

samuka da adja-Изменение Веса