|
Tudo sobre controle após o fds de Páscoa. mesmo abrindo algumas exceções.
Boraaaa, segue o plano em rumo ao 🎯
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1401 ккал
|
Жир: 56,03г | Белк: 75,66г | Углев: 150,52г.
Завтрак: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Naturale Granola Premium, Hortifruti Mamão Papaia, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Обед: Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Rúcula, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Abóbora Cabotia, Couve Manteiga Refogada, Pepino (com Casca). Ужин: Qualy Margarina (com Sal), Café com Açúcar, Seven Boys Pão de Milho Casa de Vó. Перекус/Другое: Wickbold Pão de Forma Integral, Cashews Royale Castanha de Caju, Rúcula, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hellmann's Maionese, 88 Atum Ralado Ao Natural. подробнее ...
|
|
1126 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Пилатес - 1 час, Кардио - 25 минуты, Google Fit - 21 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
binhafsoares-Изменение Веса
|
