Thax- Журнал, 21 янв 15

Параметры Пользователя Thax | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2015

83,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг. Еще предстоит сделать: 11,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2015:

1682 ккал

Жир: 93,51г | Белк: 112,48г | Углев: 103,01г. Завтрак: Molho Pesto, Quatá Ricota Fresca, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Parmalat Leite Semidesnatado. Обед: Arroz Integral, Hemmer Chimichurri, Bife de Carne de Vaca, Alface Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caponata. Ужин: Abobrinha Refogada, Quiabo Cozido, Alcatra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Agrião. Перекус/Другое: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Morangos, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Nestlé Iogurte Grego Light, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Pêssegos. подробнее ...

2489 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 5 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Thax-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Thax- Журнал, 21 янв 15

Оставить свой Комментарий

Thax-Изменение Веса