Взвешивание (без записи в журнале) 07 апреля 2023
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3258 ккал
|
Жир: 101,93г | Белк: 203,36г | Углев: 379,07г.
Завтрак: Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee, Kaffee, Alnatura Schoko Reiswaffeln Vollmilch, Alnatura Joghurt Reis Waffeln. Обед: Ja! Hähnchen Schnitzel. Ужин: Ja! Fein Gehackte Tomaten, Chef Select Fettuccine, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Provencale, REWE Bio Broccoli TK, Champignons Frisch. Перекус/Другое: Alnatura Joghurt Reis Waffeln Erdbeer, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel , Wellmix Protein Riegel Vanille, Alnatura Schoko Reiswaffeln Vollmilch, Erdinger Alkoholfrei, Erdinger Alkoholfrei, WellMix Salted Caramel, Wellmix Protein Riegel Vanille, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Erdinger Alkoholfrei, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Banane. подробнее ...
|
|
2947 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 1 час и 17 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
