Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2015
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1226 ккал
|
Жир: 39,60г | Белк: 91,98г | Углев: 132,01г.
Завтрак: Coffee, Water, Bananas, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. Обед: Spinach, Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Grape Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Egg, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Green Tea, Water. Ужин: Silk Pure Almond Milk - Original, Kraft Singles Fat Free American Cheese Slices, Best Foods Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Egg, V8 Original 100% Vegetable Juice, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Golden Delicious Apples. Перекус/Другое: Green Tea, Atkins Endulge Caramel Nut Chew Bar (Atkins). подробнее ...
|
|
2534 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 3 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nanas diet-Изменение Веса
|
