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Hoje volto para minha jornada, depois de ter perdido 12kilos, resbalei e foi só ladeira a baixo, além de recuperar os meus 12, ainda peguei 3 a mais.
agora quero retomar de onde eu parei e não me abandonar nunca mais.
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75 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1600 ккал
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Жир: 42,37г | Белк: 54,04г | Углев: 254,60г.
Завтрак: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Vitamina de Mamão, Abacaxi, Café com Açúcar. Обед: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Feijão Branco Pronto, Fricassê de Frango, Arroz Integral (Médio, Cozido). Ужин: Sushiaki Hot Filadélfia, Nutella Nutella, Molho de Soja (Shoyu), Sakura Molho Tarê, Sushiaki Hot Filadélfia, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Uramaki, Sakura Molho Tarê, Molho de Soja (Shoyu), Sushiaki Hot Filadélfia, Uramaki, Hossomaki. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Pêra Portuguesa, Maçã, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. подробнее ...
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Набралось 28 кг за Неделю
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