PhoenixTH- Журнал, 31 мар 23

Параметры Пользователя PhoenixTH | < Предыдущая Запись |Следующий >

Losing some small bags from the hips and the belly is my target. At the same time I also practice some calisthenics exercice to increase my mass. So 'm not sure I will lose much weight. I'm currently following a pescetarian diet balanced with 50/35/15 carbs/proteins/fat macros

76 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2023:

1116 ккал

Жир: 20,84г | Белк: 96,20г | Углев: 136,10г. Завтрак: Green Tea, Morrison Fat Free Greek Style Yogurt, Infinity Foods Amaranth Seeds. Обед: Lindt 70% Dark Chocolate, Salt , Asda Extra Virgin Olive Oil, Cooked Chard (Fat Not Added in Cooking), Doves Farm Brown Rice Pasta, Quorn Pieces, Savera Fresh Paneer, Infinity Foods Organic Red Kidney Beans. Ужин: Marjoram (Dried) , Red Hot Chilli Peppers , Lindt 70% Dark Chocolate, Morrisons Basmati Rice, Morrisons Tuna Chunks in Brine. Перекус/Другое: Morrison Fat Free Greek Style Yogurt. подробнее ...

2516 ккал

Упражнение: Секс - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

Calisthenics is a brilliant way to improve body shape and build muscle.

06 апр 23 написано членом: Anne_145

Indeed. And is pure factual strength.

06 апр 23 написано членом: PhoenixTH

Yes, it takes a lot of practice and very gradual increments to master even the basics. But most worthwhile.

06 апр 23 написано членом: Anne_145


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PhoenixTH-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PhoenixTH- Журнал, 31 мар 23

Оставить свой Комментарий

PhoenixTH-Изменение Веса