Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2015
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1945 ккал
|
Жир: 45,54г | Белк: 134,81г | Углев: 238,94г.
Завтрак: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coffee (Brewed From Grounds), Philadelphia Lightest Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). Обед: Cress, Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin), Tesco Egg Mayonnaise Sandwich Filler, Multigrain Bread. Ужин: Yellow Sweet Peppers, Green Peppers, Cottage Cheese, Heinz Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin). Перекус/Другое: Kingsmill Fruit & Fibre Muffins, Tesco Pains Au Chocolat, Tesco Shortbread Biscuits, McVitie's Jaffa Cakes, Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Semi-Skimmed Milk, Tesco Bran Flakes. подробнее ...
|
|
2840 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 20 минуты, Сидеть - 6 часа, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
