|
I try not to snack but it's really hard, I like to have an orange off my tree after my workouts. I left a lot of sweat in the spin room today & the energy level drops an orange makes me feel better. I will try and do better on the snacking.
|
73,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1469 ккал
|
Жир: 62,56г | Белк: 72,90г | Углев: 166,80г.
Завтрак: Papayas, Boiled Egg, Coffee. Обед: Trader Joe's Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Mayonnaise, Trader Joe's Kosher Sandwich Pickles, Tomatoes, Hillshire Farm Naturals slow roasted Turkey, Ralphs fresh sourdough bread, Trader Joe's Sliced Muenster Cheese. Ужин: Frieda's Edamame (Shelled), Ready Pac Bistro Spinach Dijon Salad, Treasures from the Sea Parmesan Encrusted Tilapia. Перекус/Другое: Water (Bottled), Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Trader Joe's Classic Original Water Crackers, Navels Oranges, Water (Bottled). подробнее ...
|
|
2860 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 35 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
An orange is a good snack. Add a protein with the orange after a hard workout too. Food is fuel for the body. If you are doing a lot of exercise, you need to fuel your body. Plan out some snacks so you know what you will be eating.
20 янв 15 написано членом: Suzi161
|
Thank you Suzi, I really need to stop being so hard on myself.
21 янв 15 написано членом: Kiwinana
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
