alferreira- Журнал, 20 янв 15

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2015

90 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2015:

1267 ккал

Жир: 36,70г | Белк: 104,95г | Углев: 127,39г. Обед: Polenta Frita, Peito de Frango, Arroz Integral, Peito de Frango, Arroz Integral. Ужин: Batata no Forno (Casca Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Cappuccino, Café com Açúcar, Taeq Cereal em Barra Cereja Nozes Doce de Leite e Chocolate. подробнее ...

2923 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Вождение - 2 часа, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 20 янв 15

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса