Maria Richards- Журнал, 20 янв 15

Параметры Пользователя Maria Richards | < Предыдущая Запись |Следующий >

Well I managed to lose 3 lbs in my first week - don't think I actually deserved to lose that amount as my calorie intake was a bit high.
Will try harder this week to keep within (or nearer) to my calorie limit.
Exercise can only be walking as I'm only just recovering from a broken ankle (plaster cast has been off for 3 weeks only) and ankle very stiff and still painful :(

69,9 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 6,4 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2015:

1306 ккал

Жир: 33,34г | Белк: 48,69г | Углев: 182,26г. Завтрак: Coffee with Milk, Sultanas, tea with milk, porridge. Обед: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Trago Turkey Curry with Rice. Ужин: Tesco Mediterranean Bread, Soft Boiled Egg. Перекус/Другое: Tesco Easy Peeler Satsuma, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Be Good to Yourself Low Fat Creme Fraiche, Tesco Mince Pie. подробнее ...

2089 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Dear Maria, I admire anyone who has a go this is just so important. The fact you have had a problem with your ankle and still managed to lose that 3 lbs in your first week is admirable well done indeed. I am a 73 year young man who is also registered disabled but like you I can use a treadmill all be is at a slow speed but it works for me. I wish you all the success you wish yourself and look forward to seeing you reach you goal. Well don Maria well done indeed.

20 янв 15 написано членом: I will win

Thank you, that's so encouraging! :)

20 янв 15 написано членом: Maria Richards


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Maria Richards-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Maria Richards- Журнал, 20 янв 15

Оставить свой Комментарий

Maria Richards-Изменение Веса