Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2023
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1384 ккал
|
Жир: 25,55г | Белк: 137,38г | Углев: 152,52г.
Завтрак: Delicata Margarina, Italac Leite em Pó Integral, Jucurutu Bolacha Família. Обед: Lacta Bis Xtra Black, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Ужин: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Campo Belo Proteína de Soja Texturizada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Перекус/Другое: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Lacta Bis Xtra Black. подробнее ...
|
|
2067 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
adja da samuka-Изменение Веса
|
