Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2023
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2505 ккал
|
Жир: 81,67г | Белк: 143,40г | Углев: 293,34г.
Завтрак: Delicadore Тёмный Шоколад Cherry с Мягкой Начинкой со Вкусом Вишнёвого Ликёра, Ашан Сыр Адыгейский , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Русские Традиции Яблочные Хрустики из Пастилы с Клубникой, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. Обед: Ашан Груша Вильямс, Славянка Конфета Шоколадная, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Сыр Российский, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Жареное Яйцо, Экопродукт Варенье Клубника, Красные Помидоры, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Перекус/Другое: Яблоко, Белевская Пастила Пастила Фруктовая без Сахара, Авида Молоко 1,5%, Мария Печенье, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, ВкусВилл Творог 5%, От Палыча Творожные Кольца. подробнее ...
|
|
2061 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 1 час, Баня (Сауна) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
NataliPolik-Изменение Веса
|
