Talipizzo- Журнал, 02 апр 23

Apesar de ter marcado 65kg como peso inicial, estava com 65 e algumas gramas, isso significa que em pouco menos de 2 semanas de reeducação, pelo menos 1kg foi se embora. O que me deixa bem contente, pois quero resultados a longo prazo. Pretendo me exercitar pro resto da vida e me alimentar cada vez melhor para ter saúde e desfrutar do que há de melhor nesse mundo ❣️ Segue o plano 😉

64,3 кг Потеряно до сих пор: 1,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1298 ккал

Жир: 33,72г | Белк: 100,70г | Углев: 145,72г.   Завтрак: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Melitta Café sem Açúcar , Linea Geleia de Goiaba, Adria Torrada Integral. Обед: Frango Desfiado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Перекус/Другое: 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã, Ovo Frito, Misto Quente, Banana Nanica. подробнее ...