meonadiet- Журнал, 19 янв 15

Doing good then retirement dinner on Thursday for a co-worker. Issues getting back on track. It's hard to be good. Now Monday and it's time.

72,1 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1937 ккал

Жир: 99,19г | Белк: 113,68г | Углев: 160,24г.   Завтрак: Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, President's Choice Frozen Wild Blueberries, LeanFit Complete Green Protein Powder, Silk True Almond Unsweetened, Bananas. Обед: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Ужин: Dempster's Tortillas Ancient Grains, Italian Sausage, Heinz Original Beans with Pork and Molasses, Eggplant, Mushrooms. Перекус/Другое: Grimm's Lean Turkey Pepperoni, Chunky Peanut Butter (with Salt), Almonds, Spitz Dill Pickle, Lemon Juice. подробнее ...

2616 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты. подробнее ...