Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2023
|
59,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1607 ккал
|
Жир: 79,90г | Белк: 61,49г | Углев: 161,75г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Манная Каша на Молоке, Сырная Долина Сыр Маасдам, Лента Халапеньо Маринованный, Соленые Огурцы с Укропом, Льняные Семена, Горчица, Уральский Хлеб Хлеб. Обед: Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Ашан Кешью Сушеный, Курага, Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом , Уральский Хлеб Хлеб, Creative Kitchen Рассольник Постный. Ужин: Запеченная или Жареная Форель, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Изюм, Good Food Чернослив без Косточки, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Чай с Лимоном, Запеченная или Жареная Форель, Рис Отварной. Перекус/Другое: Изюм, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом, Оливки, Окей Груша Конференс, Винегрет, Окей Груша Конференс. подробнее ...
|
|
1804 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mariamagdalena28-Изменение Веса
|
