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Bom dia ✿◕ ‿ ◕✿
Estou tão feliz (⊃^o^)⊃
Graças primeiramente a Deus e a todos que tem me apoiado, tenho conseguido alcançar todos meus objetivos ≧✯◡✯≦
No início do ano me propus uma meta de eliminar 1 kg por semana, na primeira semana faltaram 0,100, na segunda com a Jacada que dei no FDs , faltou 0,500 mas em compensação com a ajuda da dukan, hj já estou com o peso da meta dessa semana , que deveria alcançar na quinta-feira ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Agora vou buscar chegar na meta da semana que vem e adiantar uma semana nos meus planos ᕙ(`▽´)ᕗ
Qnto mais tempo eu tiver para consolidar meu peso, melhor.. Até pq minha mãe vai ter que fazer meu vestido, e como ela vai saber as medidas ??? ≧◠◡◠≦
Pela dukan hj deveria fazer dia de proteína , mas como vou comer temaki , inverterei os dias (๑´ڡ`๑)
É impressionante como vc vai se acostumando a comer pouco e não sente fome , ontem que comi legumes , nem consegui comer tudo ( σ՞ਊ ՞)σ
Enfim , boa semana a todos , que possamos ser fortes e disciplinados para cumprir nossas metas (❛◡❛✿)
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87,4 кг
Потеряно до сих пор: 31,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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941 ккал
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Жир: 25,41г | Белк: 96,88г | Углев: 77,84г.
Завтрак: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero, Suco Detox - Couve, limão, gengibre e Chá Verde Sanavita. Обед: Sakura Shoyu Light, Makis Place Temaki Salmão Shrimp Flokis. Ужин: Pintado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Molico Leite Desnatado em Pó, Sanavita Chá Verde, Polenguinho Polenguinho Light, Bonafont Água. подробнее ...
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3239 ккал
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Упражнение:
Танцевать (Кадриль) - 1 час, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 5,6 кг за Неделю
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