Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2015
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1688 ккал
|
Жир: 64,80г | Белк: 62,89г | Углев: 218,16г.
Завтрак: Plátano, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Central Lechera Asturiana Kefir, Casa Pons Pasas Sultanas, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana. Обед: Mercadona Pechuga de Pavo Adobada, Borraja, Pan Blanco, Danone Yogur Natural, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva. Ужин: Tortilla de Huevo, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Mandarinas. Перекус/Другое: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Lindt Bombón Lindor, Fontaneda la Buena Maria, Eroski Galletas Saladas. подробнее ...
|
|
3142 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Приседания - 10 минуты, Чтение - 3 часа, Работа по Дому - 2 часа, Мытье посуды - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
