Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2023
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1357 ккал
|
Жир: 59,58г | Белк: 45,49г | Углев: 168,27г.
Завтрак: Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Чай с Лимоном, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Сырная Долина Сыр Маасдам, Лента Халапеньо Маринованный, Магнит Огурчики Маринованные, Горчица, Уральский Хлеб Хлеб. Обед: Good Food Чернослив без Косточки, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Горчица, Лента Халапеньо Маринованный, Уральский Хлеб Хлеб, Ашан Груша Вильямс, Табрис Борщ Постный с Фасолью, Чай с Лимоном, Ашан Кешью Сушеный, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Уральский Хлеб Хлеб, Азу из Говядины, Картофельное Пюре. Ужин: Ашан Вишня Сушеная, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Доширак Квисти со Вкусом Курицы, Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом . Перекус/Другое: Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом , От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. подробнее ...
|
|
1692 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mariamagdalena28-Изменение Веса
|
