Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2015
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 44,04г | Белк: 41,88г | Углев: 221,87г.
Завтрак: Date, Milled Linseed with Sesame, Blueberries & Raspberries, Cashew Nuts, Strawberries, Bananas, Spinach, Mangos. Обед: Carrots, Sunflower Seed Butter (with Salt Added), Spinach, Toastie Thick Slice, Dijon Mustard, Cherry Tomatoes, Celery. Ужин: Unsweetened Almond Milk, Oats, Almonds, Butternut Squash & Black Turtle Beans Soup. Перекус/Другое: Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Tangerine. подробнее ...
|
|
2122 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пилатес - 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
