Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2023
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3179 ккал
|
Жир: 117,77г | Белк: 209,93г | Углев: 305,92г.
Завтрак: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Ananas, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Обед: Banane, Henglein Frische Rösti. Ужин: Dulano Rindersaftschinken, Dulano Puten Lachsschinken, Dulano Schinken in Aspik. Перекус/Другое: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix 40% Protein Crunchy Vanille Karamell , Milbona High Protein Quarkriegel, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Electrolyte Drink, ESN Super Omega-3, Isostar Hydrate & Perform, Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
3171 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Бег - 13 км/ч - 23 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 59 минуты, Отдыхать - 13 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
