Erik Peers- Журнал, 30 мар 23

Scale is suspect because I gained today. On the other hand, I did eat bread yesterday. It must be water retention. Still 1.6kg down in 4 days. And this is the least I have weighed since I started recording 4 years ago. Constant forward progress. That is the key.

93,4 кг Потеряно до сих пор: 17 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2233 ккал

Жир: 127,61г | Белк: 151,85г | Углев: 105,54г.   Обед: Goats Cheese (Semisoft) , Rump Steak. Перекус/Другое: Mugg & Bean Serious Cappuccino, Mugg & Bean Serious Cappuccino, Schweppes Dry Lemon, Mugg & Bean Easy Cappuccino, Mugg & Bean Chicken & Mayo Toasted Sandwich. подробнее ...

71 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...