Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2023
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2587 ккал
|
Жир: 65,71г | Белк: 169,58г | Углев: 340,46г.
Завтрак: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Queijo Minas, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Integral, Açúcar Demerara, Banana Prata. Обед: Soya Óleo de Soja , Purê de Batata, Bife de Fígado, Repolho Refogado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Liza Óleo de Girassol, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Tomates, Cebolas, Batata Inglesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrela do Oriente Damasco Seco, Banana. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
